Andrea García Sención: Meditación, honrando a mis ancestros

La Gestalt del " Aquí y Ahora”

Para comprender el significado de lo que la Gestalt denomina “El Aquí y Ahora”, es importante conocer, en principio, lo que significa la terapia Gestalt.
Gestalt es un termino alemán sin traducción directa al castellano pero que podríamos darle el significado de “totalidad”, “forma”, “pauta” , "configuración". La ideología principal de la Gestalt pone énfasis en el sentir, explorar, vivenciar, descubrir. Luego de vivir estos procesos otros cobran importancia como por ejemplo conceptualizar, comprender y aceptar.
La forma de integración de cualquier cosa esta compuesta por “un fondo y una figura”. Por ejemplo, para Ud. que en este momento lee este texto las letras constituyen la figura y los espacios en blanco forman el fondo aunque esta situación puede invertirse y lo que es figura puede pasar a convertirse en fondo.
Lo que acabo de describir se ubica en el plano de la percepción, también involucra a todos los aspectos de la experiencia de vida.
Cuando una situación nos preocupa se tiende a ubicar en el status de figura. En otros momentos, cuando el problema o la necesidad que la hizo surgir desaparecen, lo que nos estaba haciendo figura, es decir, lo que veíamos como principal problema tiende a ubicarse en el fondo. Esto ocurre especialmente cuando se logra “cerrar”, “sanar” o “concluir” una Gestalt. Por lo cual, podríamos decir que el proceso que lleva lo que nos hacía figura hacia el fondo se denomina Gestalt.
Generalmente cuando se llega al “fondo” una nueva necesidad aparece y esto se convierte en una nueva figura. Aquí comienza un nuevo ciclo de abrir y cerrar Gestalts.
Este es un proceso permanente, que se produce a lo largo de toda nuestra existencia.
La primera atribución de la expresión “Aquí y Ahora” es adjudicada al matrimonio Perls* y al psicólogo y filósofo Otto Rank (1884 Viena-1939 Nueva York)
El concepto del "Aquí y el Ahora" se utiliza en otros enfoques de terapia, su importancia en Gestalt reside que es usado integralmente con otros principios tales como: la formación de la figura, el darse cuenta y tomar conciencia, la acción , la toma de contacto y luego la experiencia
En esto reside la terapia Gestalt, en la totalidad de los sistemas en que las partes están interrelacionadas dinámicamente de manera que el "todo" no puede ser inferido de las partes consideradas separadamente.
Laura y Fritz Perls consideran que este concepto del “Aquí y Ahora” está unido al "Cómo". Ambos conceptos constituyen las dos columnas donde se apoya la Terapia Gestalt. También consideran que la ciencia de la teoría Gestaltica es la comprensión de estos dos términos. El "ahora" cubre todo lo que existe, incluye el equilibrio de estar "aquí", es la experiencia, la implicación, el darse cuenta. El "cómo" comprende todo lo que es estructura, estamos viendo todo lo que ocurre, lo obvio, preocupándose por un entendimiento más profundo del proceso. El cómo nos da perspectiva y orientación. El cómo nos muestra que si cambiamos las estructuras, la función cambia y si cambiamos la función la estructura se modifica.
Esto nos lleva a afirmar que en la Terapia Gestaltica nada existe, sin considerar previamente el "Aquí y el Ahora". Para que el paciente llegue a sentir, a experimentar el "Aquí y Ahora" se comienza a trabajar con sus sensaciones ( audición, visión, tacto, tono de voz, etc.). Esta definición fenomenológica de la Terapia Gestalt contempla que el proceso que nosotros vivimos es único, singular y exclusivamente nuestra experiencia.
La mayoría de la gente no toma contacto con lo que esta haciendo. Cuando conducen,caminan, comen u otras tantísimas cosas más pueden estar ausentes mentalmente, preocupados por otras fantasías y cuando duermen muchos no se abandonan, no están relajados, no están realmente durmiendo , están pensando en conflictos y problemas cotidianos.
Entonces diríamos que Aquí y Ahora sería comer y saber que esta comiendo, cual es el gusto, los colores, los aromas, tener conciencia de ese preciso momento. Cuando conduce darse cuenta que coches tiene al lado, como están los edificios, los árboles, las flores, las aceras......
Todo esto significa estar en " contacto con" es decir, estar en contacto con el propio cuerpo, con la propia respiración, con las actitudes corporales, con las contracciones musculares. Todo ello se conoce como el fenómeno de contracción. Es una disciplina mental o postura mental que proviene de la filosofía oriental, consiste en estar alerta de sí mismo, observándose, siendo el vigilante de lo que sucede para tomar conciencia de ello.
Por eso "La angustia es la brecha entre el ahora y el después. Si estás en el ahora no puedes sentir angustia" FP(1) , y si estás en una puesta en escena de lo que mañana sucederá en tu trabajo, o con tu cita en una semana, entrarás en "ansiedad".
Fritz Perls es categórico cuando dice "Que toda terapia puede llevarse a cabo únicamente en el AHORA"

Proverbio Chino
* No pienses en las cosas que fueron y pasaron
Pensar en lo que fue es añoranza inútil.
Pensar en el futuro, es impaciencia vana.
Es mejor que de día te sientas como una
chaqueta en la silla.
Que cuando llegue el comer abras la boca
Que cierres los ojos cuando te llegue el sueño*
Po Chu Yi (618-960) Dinastía Tang y Período de las cinco Dinastías

Considero que el arte de la terapia requiere de toda creatividad y principalmente el amor del terapeuta .

Laura Perls,(1905-1990) cuyo apellido original era Posner nació en Pforzheim(Alemania), estudió psicología en la universidad de Frankfurt am Main y recibió su doctorado en Ciencias.
Fritz Perls,(1893-1970), nació en Berlín (Alemania) de profesión neuropsiquiatra con su interés en el teatro, los círculos izquierdistas y la bohemia artistica. Fascinado por el psicoanálisis trabajará como ayudante de Goldstein.
En el año 1942 publica su primera obra "Yo, hambre y agresión". Al iniciarse la segunda guerra mundial se alista como psiquiatra del ejercito. A los cincuenta y tres años se establece en Nueva York.
Sobre notas manuscritasde Fritz Perls, se publica "Gestalt Therapy". Un año mas tarde los Perls fundan el gestalt Institute of New York y al cabo de un año en Cleveland Estados Unidos

Bibliografía:

Castanedo, C. Terapia Gestalt – Enfoque Centrado en el aquí y el ahora. Barcelona: Editorial Herder; 1995.
Perls, F. Esto es Gestalt – Estilos de vida gestálticos. Chile: Editorial Cuatro Vientos; 1990.
Peñarrubia, F. Terapia Gestalt - La Vía del Vacío Fértil. Madrid: Alianza Editorial S.A; 1998.

Andrea García Sención

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miércoles, 4 de julio de 2018

Meditación, honrando a mis ancestros

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